באזור טיילת הים בחיפה ובאצטדיון סמי עופר – בהתאם לאופי האימון.

ימי ראשון בשעה 19:30, ימי חמישי בשעה 19:00.

לכל מי שרוצים להתחיל לרוץ או לרצים בתחילת דרכם
*כן גם לפדלאות ביותר (:

*לעיתים מגבלות רפואיות כאלה ואחרות יכולות להביא למצב שלא נמליץ לכם לרוץ.

לאחר שתמלאו את שאלון ההתאמה יונתן ימליץ לכם על היעד המתאים עבורכם.
היעדים יהיו בין 3 ק”מ ל-10 ק”מ תוך 12 שבועות.

עלות הפרויקט הינה 720 ש”ח עבור כל 12 השבועות.(650 בהרשמה המוקדמת)

סט כושר מקצועי שאיתו נשתמש באימונים עולה 249 ש”ח.
הסט איכותי ביותר ונבחר בקפידה לאחר בדיקות רבות.

*במידה ויש לכם את הציוד אין חובה לרכוש את הסט.

ניתן לשלם באשראי (אפשר בתשלומים) או דרך אפליקציות התשלום בנייד.

ממשיכים לקבוצה הקבועה שלנו, שם תפגשו רצים שכבר סיימו את הפרויקט בדיוק כמוכם ורוצים לשמר את הכושר ואף להגיע ליעדים חדשים.

באימוני הכוח נחזק את השרירים הרלוונטיים לריצה ואלה יספגו את האימפקט מהרצפה, ישפרו את איכות הריצה שלנו וימנעו לנו פציעות.

את אימוני הכוח נשלב במפגשים בסיום האימון וגם יהיה לכם אימוני כוח בבית דרך וידאו עם הסברים ודגשים.

בריצות בבית יהיה לכם ליווי קולי אשר ינחה אתכם תוך כדי הריצה מה לעשות וייתן לכם דגשים לאימון נכון.

תקבלו שאלון התאמה ומשם תעברו לקבוצת הווטסאפ ותתעדכנו מתי איפה כמה ולמה.
במידה ושילמתם מראש, נכין לכם תכנית אימונים אישית ונפתח לכם משתמש אשר ייתן לכם גישה לכל התכנים הרלוונטיים לתכנית שלכם (אימוני הריצה והכוח הביתיים).
עד לפתיחת המחזור כל מתאמן שנרשם מראש יוכל לראות את תכנית האימונים שלו בצורה מסודרת באפליקציה.
יונתן המאמן יהיה אתכם בקשר לגבי כל מה שתצטרכו לדעת עד לאימון הראשון שיתקיים ב-12/10.

תפתח לכם גישה לכל האימונים אשר רלוונטיים לתכנית שלכם. 
תקבלו את תכנית האימונים האישית שלכם דרך האפליקציה ובה תוכלו לראות את כל האימונים שיהיו לכם עד סיום הפרויקט!

במפגש הראשון תקבלו חולצת דרייפיט של הקבוצה, את חוברת הקורס ועוד הפתעה נחמדה (:

מי שרכש את ערכת הכושר או מזרון יקבל אותם גם כן באימון הראשון.

משך הפרויקט הוא 12 שבועות