עוד רגע אתם מתחילים! מלאו את הטופס ונכין תכנית מדויקת עבורכם שם מלא ומין גיל גובה משקל מה המסלול שלכם? 3 ק"מ - לגילאי 55+ / חוזר מפציעה 5 ק"מ - מתאים למי שכרגע לא רץ בכלל 7 ק"מ - מי שמסוגל לרוץ 1-2 ק"מ ברצף 10 ק"מ - מי שמסוגל לרוץ 3 ק"מ ברצף *סמנו את המסלול של 3 ק"מ אם ההפרש בין המשקל לגובה הוא 20 ומעלה. למשל גובה 160 עם משקל 85, 25=85-60 האם אתם סובלים מפציעה כלשהי שעשויה להוות בעיה באימוני הריצה? בחרו סיסמה לכניסה לאתר האם יש לכם משהו להוסיף? קראתי את הצהרת הבריאות ואני חותמ/ת עליה. אני מאשר/ת לקבל תכנים פרסומיים ושיווקיים, מבצעים ותכנים נוספים הקשורים לפרויקט תן לרוץ. במידה ואינכם יכולים לחתום על הצהרת הבריאות תשלחו לנו במייל אישור רפואי לפעילות גופנית tenlarutz@gmail.com שליחה
